Jogurt owocowy z orzechami

Jogurty i serki, jakie oferują nam sklepowe półki, są przesłodzone i często nafaszerowane podłymi składnikami, które mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego zupełnie zaprzestałam ich spożywania. Zdecydowanie wolę przygotować swój własny, również pyszny, a nawet pyszniejszy, deser na bazie serka lub jogurtu. Świetnie się sprawdza również jako przekąska do pracy.

Składniki:

  • truskawki ewentualnie dżem z kawałkami owoców (polecam Łowicz 100%)
  • serek naturalny (polecam Rolmlecz) ewentualnie jogurt naturalny (polecam Bacoma)
  • nasiona chia ewentualnie siemię lniane
  • orzechy (włoskie, nerkowca, migdały)
  • płatki kokosowe
  • łyżeczka brązowego cukru

Przygotowanie:

Na samym spodzie szklanki rozgnieść łyżeczką truskawki z cukrem (lub nałożyć dżem). Serek mieszamy z nasionami chia i wkładamy do szklanki jako drugą warstwę. Górę posypujemy orzechami oraz płatkami kokosowymi. I gotowe!

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *